Vergleich: Brennnessel vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -93% | 654 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -64% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -65% | 13,71 | g |
| Fett | 0,7 | g | -99% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 1,3 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 2,91 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 441 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 158 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Walnuss. Brennnessel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Brennnessel 93% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 13,4 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 2.738kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 64% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 177% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Brennnessel zu 99% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brennnessel mit 4,2g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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