Vergleich: Brennnessel vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -91% | 553 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -70% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -84% | 30,19 | g |
| Fett | 0,7 | g | -98% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 0,5 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 660 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 292 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Cashewkerne. Brennnessel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Brennnessel 91% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 11,3 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 2.314kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 70% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 231% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Brennnessel zu 98% fettarmer als Cashewkerne.
Rechts werden dir von Cashewkerne 0,03g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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