Vergleich: Cashewkerne vs. Sesam, ungeschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Sesam, ungeschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 13% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -8% | 600 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -13% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -66% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -13% | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 7,81 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 11,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 8% weniger Energie als Sesam, ungeschält von Rapunzel. Damit gibt Sesam, ungeschält von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.513kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 13% proteinarmer. Sesam, ungeschält von Rapunzel liefert dir 20,9g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 196% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 10,2g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 29,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2855% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 50,4g sind bei Sesam, ungeschält von Rapunzel Fett. Damit ist Cashewkerne zu 13% fettarmer als Sesam, ungeschält von Rapunzel.
Bei Cashewkerne sind 7,78g gesättigte Fettsäuren. Das sind 0% mehr als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 7,81g, also 1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sesam, ungeschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11,2g.
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