Vergleich: Brennnessel vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -86% | 349 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -61% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -93% | 64,06 | g |
| Fett | 0,7 | g | -44% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 13 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 300 | mg | 48,4 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Goji-Beeren. Brennnessel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Goji-Beeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 86% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 7,1 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 1.461kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 61% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 159% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Brennnessel. Das sind 79% mehr als bei Goji-Beeren. Hier beträgt der Anteil 0,39g.
Auf der linken Seite liefert dir Brennnessel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Goji-Beeren Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brennnessel mit 4,2g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goji-Beeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
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