Vergleich: Zucchini vs. Kürbis, Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Kürbis, Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -70% | 63 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -29% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -84% | 12,6 | g |
| Fett | 0,4 | g | -33% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 16 | mg | 32,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Kürbis, Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 70% weniger Energie als Kürbis, Hokkaido. Damit gibt Kürbis, Hokkaido 3,3 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Kürbis, Hokkaido 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 264kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 29% proteinarmer. Kürbis, Hokkaido liefert dir 1,7g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbis, Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 0,6g sind bei Kürbis, Hokkaido Fett. Damit ist Zucchini zu 33% fettarmer als Kürbis, Hokkaido.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis, Hokkaido. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Kürbis, Hokkaido beträgt 92%. Das entspricht 2% weniger.
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