Vergleich: Brokkoli vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 54% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | 34 | kcal | |
| Brennwert | 141 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -54% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -28% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 78 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 126 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Himbeeren. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Himbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich bringt Brokkoli gleichviel Energie wie Himbeeren. Beide bringen 34 Kilokalorien mit, was 141kJ entspricht.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 117% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 54% weniger nur 1,3g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 38% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Himbeeren mit 4,8g zu 65% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Himbeeren 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 6% weniger.
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