Vergleich: Kürbis, Hokkaido vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis, Hokkaido und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -59% | 26 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -29% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 12,6 | g | -75% | 3,2 | g |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 89 | % | |
| Vitamin C | 32,1 | mg | 20 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis, Hokkaido und 100g Bohnen, grün. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis, Hokkaido 142% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbis, Hokkaido 63kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 105kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kürbis, Hokkaido zu 29% proteinarmer. Bohnen, grün liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 12,6g ist Kürbis, Hokkaido zu 294% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, grün mit 3,2g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kürbis, Hokkaido. Das sind 200% mehr als bei Bohnen, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbis, Hokkaido mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis, Hokkaido höher. Der Wassergehalt bei Bohnen, grün beträgt 89%. Das entspricht 3% weniger.
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