Vergleich: Brokkoli vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -38% | 55 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -68% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -49% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -73% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 78 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 126 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Honigmelone. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Honigmelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 38% weniger Energie als Honigmelone. Damit gibt Honigmelone 1,6 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 230kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 213% proteinhaltiger. Honigmelone liefert dir mit 68% weniger nur 0,9g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Honigmelone is mit 13,1g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Honigmelone mit 5,3g zu 68% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Honigmelone 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 270% mehr als bei Honigmelone. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Honigmelone Salz in der Menge von 0,03g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Honigmelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Honigmelone beträgt 85%. Das entspricht 4% weniger.
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