Vergleich: Steckrübe vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steckrübe und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Kalorien | 29 | kcal | -24% | 38 | kcal |
| Brennwert | 121 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -50% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -51% | 7,5 | g |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 17 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 227 | mg | 72 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steckrübe und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steckrübe und 100g Heidelbeeren. Steckrübe gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Steckrübe 24% weniger Energie als Heidelbeeren. Damit gibt Heidelbeeren 1,3 mal so viele Kalorien wie Steckrübe. In Zahlen sind das bei Steckrübe 29kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 121kJ und 159kJ.
Mit 1,2g Protein ist Steckrübe zu 100% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 50% weniger nur 0,6g.
Bei 3,7g ist Steckrübe zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Heidelbeeren is mit 7,5g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Steckrübe mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Steckrübe zu 67% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Steckrübe beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Steckrübe mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
87% der Masse von Steckrübe besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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