Vergleich: Brokkoli vs. Rumpsteak (Landjunker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Rumpsteak von Landjunker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 74% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 93% weniger Fett |
von Landjunker
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 129 | kcal |
| Brennwert: | 542 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,1 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -74% | 129 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 542 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -87% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -93% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 2,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Rumpsteak von Landjunker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Rumpsteak von Landjunker. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rumpsteak von Landjunker gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Brokkoli 74% weniger Energie als Rumpsteak von Landjunker. Damit gibt Rumpsteak von Landjunker 3,8 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Rumpsteak von Landjunker 129kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 542kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 87% proteinarmer. Rumpsteak von Landjunker liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 645% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rumpsteak von Landjunker mit 0g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 5g sind bei Rumpsteak von Landjunker Fett. Damit ist Brokkoli zu 93% fettarmer als Rumpsteak von Landjunker.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Rumpsteak von Landjunker. Dort liegt der Wert bei 2,1g, also 52,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Rumpsteak von Landjunker Salz in der Menge von 0,1g.
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