Vergleich: Brennnessel vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -86% | 343 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -60% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -92% | 60,8 | g |
| Fett | 0,7 | g | -86% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Eisen | 4,1 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 560 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 200 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 86% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 7 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 1.436kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 60% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 151% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Brennnessel zu 86% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brennnessel mit 4,2g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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