Vergleich: Brokkoli vs. Erbsen, Grüne (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Erbsen, Grüne von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 89% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 318 | kcal |
| Brennwert: | 1.340 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -89% | 318 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.340 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -86% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -86% | 48 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -75% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 16 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Erbsen, Grüne von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Erbsen, Grüne von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 89% weniger Energie als Erbsen, Grüne von Müller's Mühle. Damit gibt Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 9,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 318kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.340kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 86% proteinarmer. Erbsen, Grüne von Müller's Mühle liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 609% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen, Grüne von Müller's Mühle is mit 48g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen, Grüne von Müller's Mühle mit 1,9g zu 11% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,5g sind bei Erbsen, Grüne von Müller's Mühle Fett. Damit ist Brokkoli zu 75% fettarmer als Erbsen, Grüne von Müller's Mühle.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Erbsen, Grüne von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 7,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen, Grüne von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 16g.
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