Vergleich: Brokkoli vs. Parmesan
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Parmesan im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| 92% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 431 | kcal |
| Brennwert: | 1.805 | kJ |
| Protein: | 38 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| Fett: | 29 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -92% | 431 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.805 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -93% | 38 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -38% | 4,1 | g |
| Fett | 0,37 | g | -99% | 29 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 17 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Parmesan. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Parmesan. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Parmesan gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Brokkoli 92% weniger Energie als Parmesan. Damit gibt Parmesan 12,7 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Parmesan 431kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.805kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 93% proteinarmer. Parmesan liefert dir 38g Protein. Das entpsicht einem zu 1248% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 62% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Parmesan mit 4,1g.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 29g sind bei Parmesan Fett. Damit ist Brokkoli zu 99% fettarmer als Parmesan.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Parmesan. Dort liegt der Wert bei 17g, also 425 mal so hoch.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Parmesan liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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