Vergleich: Paranüsse vs. Zedernüsse (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranüsse und Zedernüsse von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 16,13 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 678 | kcal |
| Brennwert: | 2.839 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 62,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,24 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 659 | kcal | -3% | 678 | kcal |
| Brennwert | 2.757 | kJ | 2.839 | kJ | |
| Protein | 14,32 | g | -25% | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,24 | g | -43% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 2,33 | g | 6,1 | g | |
| Fett | 67,1 | g | -7% | 62,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 16,13 | g | 4,24 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 5,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranüsse und die Nährwerte von Zedernüsse von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranüsse und 100g Zedernüsse von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranüsse 3% weniger Energie als Zedernüsse von Rapunzel. Damit gibt Zedernüsse von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Paranüsse. In Zahlen sind das bei Paranüsse 659kcal und bei Zedernüsse von Rapunzel 678kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.757kJ und 2.839kJ.
Mit 14,32g Protein ist Paranüsse zu 25% proteinarmer. Zedernüsse von Rapunzel liefert dir 19,1g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 4,24g ist Paranüsse zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zedernüsse von Rapunzel is mit 7,5g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zedernüsse von Rapunzel mit 6,1g zu 62% unter dem von Paranüsse. Somit beinhaltet Zedernüsse von Rapunzel 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67,1g Bestandteil von Paranüsse. Das sind 8% mehr als bei Zedernüsse von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 62,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranüsse mit 16,13g 3,8 mal so hoch wie bei Zedernüsse von Rapunzel. Bei Zedernüsse von Rapunzel liegt der Wert bei 4,24g, also 74% geringer.
Rechts werden dir von Zedernüsse von Rapunzel 0g Salz geliefert. Bei Paranüsse beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Paranüsse beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Zedernüsse von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,6g.
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