Vergleich: Brokkoli vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -18% | 28 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -29% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -70% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -38% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 21% mehr Energie als Blattspinat von Greenland. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 117kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 41% proteinhaltiger. Blattspinat von Greenland liefert dir mit 29% weniger nur 2g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 232% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Greenland mit 2g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,6g sind bei Blattspinat von Greenland Fett. Damit ist Brokkoli zu 38% fettarmer als Blattspinat von Greenland.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Blattspinat von Greenland. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von Greenland Salz in der Menge von 0,09g.
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