Vergleich: Brokkoli vs. Okras, mit Tomate verfeinert (1001 delights)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 24 | kcal |
| Brennwert: | 101 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -29% | 24 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 101 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -47% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -64% | 2,4 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 42% mehr Energie als Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights 24kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 101kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 88% proteinhaltiger. Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights liefert dir mit 47% weniger nur 1,5g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 177% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights mit 2,4g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 89% mehr.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights Salz in der Menge von 1,1g.
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