Vergleich: Okras, mit Tomate verfeinert (1001 delights) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 24 | kcal |
| Brennwert: | 101 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 24 | kcal | -29% | 34 | kcal |
| Brennwert | 101 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -47% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -64% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 1,1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights 29% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,4 mal so viele Kalorien wie Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights. In Zahlen sind das bei Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights 24kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 101kJ und 141kJ.
Mit 1,5g Protein ist Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights zu 47% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 88% höheren Proteingehalt.
Bei 2,4g ist Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 47% unter dem von Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights. Somit beinhaltet Brokkoli 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights zu 19% fettarmer als Brokkoli.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Okras, mit Tomate verfeinert von 1001 delights beträgt der Salzgehalt 1,1g.
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