Vergleich: Brokkoli vs. Basmati, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Basmati, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -91% | 363 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -70% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -91% | 78 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -69% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Basmati, Reis von Rapunzel. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basmati, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brokkoli 91% weniger Energie als Basmati, Reis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, Reis von Rapunzel 10,7 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.520kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 70% proteinarmer. Basmati, Reis von Rapunzel liefert dir 9,3g Protein. Das entpsicht einem zu 230% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Reis von Rapunzel is mit 78g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,2g sind bei Basmati, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Brokkoli zu 69% fettarmer als Basmati, Reis von Rapunzel.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Basmati, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 10 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Basmati, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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