Vergleich: Brokkoli vs. Brechbohnen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Brechbohnen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 30 | kcal |
| Brennwert: | 126 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -12% | 30 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 126 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -6% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -53% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Brechbohnen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Brechbohnen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 13% mehr Energie als Brechbohnen von ja!. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Brechbohnen von ja! 30kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 126kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 6% proteinarmer. Brechbohnen von ja! liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 114% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brechbohnen von ja! mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brechbohnen von ja! mit 2,3g zu 26% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Brechbohnen von ja! 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 0% mehr als bei Brechbohnen von ja!. Hier beträgt der Anteil 0g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli mit 0,04g 1 mal so hoch wie bei Brechbohnen von ja!. Bei Brechbohnen von ja! liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Brechbohnen von ja! 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren