Vergleich: Brechbohnen (ja!) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen von ja! und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 30 | kcal |
| Brennwert: | 126 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Kalorien | 30 | kcal | -12% | 34 | kcal |
| Brennwert | 126 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -6% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -53% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen von ja! und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen von ja! und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brechbohnen von ja! 12% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,1 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen von ja!. In Zahlen sind das bei Brechbohnen von ja! 30kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 126kJ und 141kJ.
Mit 3g Protein ist Brechbohnen von ja! zu 6% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 6% weniger nur 2,82g.
Bei 3,1g ist Brechbohnen von ja! zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Mit 2,3g wird dir bei Brechbohnen von ja! 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 35% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brechbohnen von ja! mit 0g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Brechbohnen von ja! zu 100% fettarmer als Brokkoli.
Bei Brechbohnen von ja! sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Brokkoli. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brechbohnen von ja! 0g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
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