Vergleich: Brokkoli vs. Apfel-Rotkohl (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Apfel-Rotkohl von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 49% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 281 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,9 | g |
| - davon Zucker: | 12,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 1,4 | g |
| Natrium: | 0,55 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -49% | 67 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 281 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -61% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -52% | 13,9 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 12,5 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -73% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,4 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,55 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Apfel-Rotkohl von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Apfel-Rotkohl von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 49% weniger Energie als Apfel-Rotkohl von ja!. Damit gibt Apfel-Rotkohl von ja! 2 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Apfel-Rotkohl von ja! 67kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 281kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 156% proteinhaltiger. Apfel-Rotkohl von ja! liefert dir mit 61% weniger nur 1,1g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel-Rotkohl von ja! is mit 13,9g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel-Rotkohl von ja! mit 12,5g zu 86% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Apfel-Rotkohl von ja! 7,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 270% mehr als bei Apfel-Rotkohl von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Apfel-Rotkohl von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Apfel-Rotkohl von ja! Salz in der Menge von 1,4g.
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