Vergleich: Brokkoli vs. junger porree (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und junger porree von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 31 | kcal |
| Brennwert: | 130 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -9% | 31 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 130 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -15% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -46% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -26% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von junger porree von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g junger porree von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 10% mehr Energie als junger porree von Jeden Tag. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei junger porree von Jeden Tag 31kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 130kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 18% proteinhaltiger. Junger porree von Jeden Tag liefert dir mit 15% weniger nur 2,4g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 84% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als junger porree von Jeden Tag mit 3,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei junger porree von Jeden Tag mit 2,9g zu 41% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet junger porree von Jeden Tag 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,5g sind bei junger porree von Jeden Tag Fett. Damit ist Brokkoli zu 26% fettarmer als junger porree von Jeden Tag.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei junger porree von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von junger porree von Jeden Tag 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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