Vergleich: junger porree (Jeden Tag) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Junger porree von Jeden Tag und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 31 | kcal |
| Brennwert: | 130 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 31 | kcal | -9% | 34 | kcal |
| Brennwert | 130 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -15% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -46% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -26% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von junger porree von Jeden Tag und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g junger porree von Jeden Tag und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert junger porree von Jeden Tag 9% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,1 mal so viele Kalorien wie junger porree von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei junger porree von Jeden Tag 31kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 130kJ und 141kJ.
Mit 2,4g Protein ist junger porree von Jeden Tag zu 15% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist junger porree von Jeden Tag zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Mit 2,9g wird dir bei junger porree von Jeden Tag 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von junger porree von Jeden Tag. Das sind 35% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei junger porree von Jeden Tag mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir junger porree von Jeden Tag 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
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