Vergleich: Brokkoli vs. junge erbsen (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und junge erbsen von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 59 | kcal |
| Brennwert: | 248 | kJ |
| Protein: | 5 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -42% | 59 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 248 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -44% | 5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -19% | 5,4 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -59% | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von junge erbsen von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g junge erbsen von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 42% weniger Energie als junge erbsen von Jeden Tag. Damit gibt junge erbsen von Jeden Tag 1,7 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei junge erbsen von Jeden Tag 59kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 248kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 44% proteinarmer. Junge erbsen von Jeden Tag liefert dir 5g Protein. Das entpsicht einem zu 77% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als junge erbsen von Jeden Tag mit 5,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei junge erbsen von Jeden Tag mit 2,9g zu 41% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet junge erbsen von Jeden Tag 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,9g sind bei junge erbsen von Jeden Tag Fett. Damit ist Brokkoli zu 59% fettarmer als junge erbsen von Jeden Tag.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei junge erbsen von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 12,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von junge erbsen von Jeden Tag 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren