Vergleich: Brokkoli vs. Prinzessbohnen (iglo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Prinzessbohnen von iglo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| 36% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von iglo
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Brennwert | 141 | kJ | 0 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -36% | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -56% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -26% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Prinzessbohnen von iglo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Prinzessbohnen von iglo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 57% proteinhaltiger. Prinzessbohnen von iglo liefert dir mit 36% weniger nur 1,8g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 129% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Prinzessbohnen von iglo mit 2,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Prinzessbohnen von iglo mit 2,1g zu 19% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Prinzessbohnen von iglo 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,5g sind bei Prinzessbohnen von iglo Fett. Damit ist Brokkoli zu 26% fettarmer als Prinzessbohnen von iglo.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Prinzessbohnen von iglo. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Prinzessbohnen von iglo 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Prinzessbohnen von iglo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
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