Vergleich: Brokkoli vs. Pak Choi Pfannengemüse (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -37% | 54 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -11% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -25% | 5 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -83% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,5 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,59 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 37% weniger Energie als Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Damit gibt Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 1,6 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 227kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 13% proteinhaltiger. Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* liefert dir mit 11% weniger nur 2,5g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 33% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* mit 5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* mit 3,6g zu 53% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 2,2g sind bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* Fett. Damit ist Brokkoli zu 83% fettarmer als Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 7,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* Salz in der Menge von 1,5g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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