Vergleich: Pak Choi Pfannengemüse (bofrost*) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 54 | kcal | -37% | 34 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -11% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -25% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -83% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 1,5 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,59 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 59% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 54kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 141kJ.
Mit 2,5g Protein ist Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* zu 11% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 5g ist Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Mit 3,6g wird dir bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 112% mehr.
Fett ist mit 2,2g Bestandteil von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Das sind 495% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* mit 0,3g 7,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 87% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* beträgt der Salzgehalt 1,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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