Vergleich: Brokkoli vs. Naturreis (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Naturreis von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 368 | kcal |
| Brennwert: | 1.541 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -91% | 368 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.541 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -64% | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -91% | 75,8 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -84% | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Naturreis von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Naturreis von tegut. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Naturreis von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brokkoli 91% weniger Energie als Naturreis von tegut. Damit gibt Naturreis von tegut 10,8 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Naturreis von tegut 368kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.541kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 64% proteinarmer. Naturreis von tegut liefert dir 7,8g Protein. Das entpsicht einem zu 177% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Naturreis von tegut is mit 75,8g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Naturreis von tegut mit 1,9g zu 11% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Naturreis von tegut 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 2,3g sind bei Naturreis von tegut Fett. Damit ist Brokkoli zu 84% fettarmer als Naturreis von tegut.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 94% mehr als bei Naturreis von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 17,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Naturreis von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Naturreis von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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