Vergleich: Brombeeren vs. Stachelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -2% | 44 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 184 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -42% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -12% | 8,5 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 0,49 | g | -59% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 0,62 | mg | |
| Chlor | 20 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 2% weniger Energie als Stachelbeeren. Damit gibt Stachelbeeren 1 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 184kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 74% proteinhaltiger. Stachelbeeren liefert dir mit 42% weniger nur 0,8g.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Stachelbeeren mit 8,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Stachelbeeren mit 8,5g zu 43% unter dem von Brombeeren. Somit beinhaltet Stachelbeeren 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,49g Bestandteil von Brombeeren. Das sind 145% mehr als bei Stachelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Stachelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Brombeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Brombeeren beinhaltet 5,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Stachelbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Stachelbeeren beträgt 86%. Das entspricht 2% weniger.
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