Vergleich: Mais vs. Zwieback
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Zwieback im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.783 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,7 | g |
| Fett: | 9,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,58 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 5,3 | mg |
| Vitamin E: | 2,44 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 305 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Zink: | 0,54 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -79% | 426 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 1.783 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -67% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -78% | 71,7 | g |
| Fett | 1,2 | g | -88% | 9,7 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,58 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 5,3 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 2,44 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 305 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 55 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,54 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Zwieback. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Zwieback. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zwieback gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Mais 79% weniger Energie als Zwieback. Damit gibt Zwieback 4,8 mal so viele Kalorien wie Mais. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Zwieback 426kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 1.783kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 67% proteinarmer. Zwieback liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 206% höheren Proteingehalt.
Bei 15,7g ist Mais zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zwieback is mit 71,7g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Mais mit 1,2g geringer. 9,7g sind bei Zwieback Fett. Damit ist Mais zu 88% fettarmer als Zwieback.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Zwieback Salz in der Menge von 0,58g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Zwieback liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Mais höher. Der Wassergehalt bei Zwieback beträgt 5%. Das entspricht 93% weniger.
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