Vergleich: Chia Samen vs. Haferflocken (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Haferflocken von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.468 | kJ |
| Protein: | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -28% | 349 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.468 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -35% | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -86% | 55,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -77% | 7,1 | g |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Haferflocken von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Haferflocken von Alnatura. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 39% mehr Energie als Haferflocken von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Haferflocken von Alnatura 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.468kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 55% proteinhaltiger. Haferflocken von Alnatura liefert dir mit 35% weniger nur 10,7g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken von Alnatura is mit 55,7g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 333% mehr als bei Haferflocken von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 7,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Haferflocken von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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