Vergleich: Cherrytomaten vs. Mangold
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cherrytomaten und Mangold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,59 | mg |
| Vitamin C: | 39 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 103 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 81 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -40% | 25 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -62% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -3% | 2,9 | g |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,11 | mg | 0,59 | mg | |
| Vitamin C | 18 | mg | 39 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 103 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,7 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 81 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 39 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cherrytomaten und die Nährwerte von Mangold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cherrytomaten und 100g Mangold. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cherrytomaten 40% weniger Energie als Mangold. Damit gibt Mangold 1,7 mal so viele Kalorien wie Cherrytomaten. In Zahlen sind das bei Cherrytomaten 15kcal und bei Mangold 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 105kJ.
Mit 0,8g Protein ist Cherrytomaten zu 62% proteinarmer. Mangold liefert dir 2,1g Protein. Das entpsicht einem zu 163% höheren Proteingehalt.
Bei 2,8g ist Cherrytomaten zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mangold is mit 2,9g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Cherrytomaten mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Mangold Fett. Damit ist Cherrytomaten zu 67% fettarmer als Mangold.
Auf der linken Seite liefert dir Cherrytomaten 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mangold Salz in der Menge von 0,23g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cherrytomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mangold. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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