Vergleich: Mandeln vs. Leinsamen, geschrotet (BioKorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Leinsamen, geschrotet von BioKorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 20% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -13% | 504 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.079 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -3% | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -20% | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 4,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 28,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 15% mehr Energie als Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.079kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 3% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von BioKorn liefert dir 21,7g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 0g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 25% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Hier beträgt der Anteil 40g.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 14% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dort liegt der Wert bei 4,4g, also 1,2 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandeln mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 28,7g.
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