Vergleich: Cherrytomaten vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cherrytomaten und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -42% | 26 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -68% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -79% | 0,6 | g |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0,11 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin C | 18 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 1,37 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 126 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 4,1 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 58 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 55 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cherrytomaten und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cherrytomaten und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cherrytomaten 42% weniger Energie als Spinat. Damit gibt Spinat 1,7 mal so viele Kalorien wie Cherrytomaten. In Zahlen sind das bei Cherrytomaten 15kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 107kJ.
Mit 0,8g Protein ist Cherrytomaten zu 68% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 213% höheren Proteingehalt.
Bei 2,8g ist Cherrytomaten zu 367% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Der Anteil von Fett ist bei Cherrytomaten mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Spinat Fett. Damit ist Cherrytomaten zu 67% fettarmer als Spinat.
Auf der linken Seite liefert dir Cherrytomaten 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Spinat Salz in der Menge von 0,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cherrytomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
90% der Masse von Cherrytomaten besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren