Vergleich: Spinat vs. Cherrytomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Cherrytomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -42% | 15 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -68% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -79% | 2,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 18 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 18 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Cherrytomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Cherrytomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 73% mehr Energie als Cherrytomaten. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Cherrytomaten 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 63kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 213% proteinhaltiger. Cherrytomaten liefert dir mit 68% weniger nur 0,8g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cherrytomaten is mit 2,8g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 200% mehr als bei Cherrytomaten. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Cherrytomaten 0,01g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Cherrytomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Cherrytomaten beträgt 90%. Das entspricht 2% weniger.
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