Vergleich: Chinakohl vs. Spitzpaprika, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Spitzpaprika, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -65% | 37 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -33% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -81% | 6,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -60% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,45 | mg | |
| Vitamin C | 26 | mg | 140 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 2,9 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 20 | mg | |
| Kalium | 144 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 58 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Spitzpaprika, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Spitzpaprika, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chinakohl 65% weniger Energie als Spitzpaprika, rot. Damit gibt Spitzpaprika, rot 2,9 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Spitzpaprika, rot 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 155kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 50% proteinhaltiger. Spitzpaprika, rot liefert dir mit 33% weniger nur 1g.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spitzpaprika, rot is mit 6,4g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Chinakohl mit 0,2g geringer. 0,5g sind bei Spitzpaprika, rot Fett. Damit ist Chinakohl zu 60% fettarmer als Spitzpaprika, rot.
Rechts werden dir von Spitzpaprika, rot 0,01g Salz geliefert. Bei Chinakohl beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chinakohl mit 1g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spitzpaprika, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Chinakohl höher. Der Wassergehalt bei Spitzpaprika, rot beträgt 87%. Das entspricht 8% weniger.
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