Vergleich: Chinakohl vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 13 | kcal | -54% | 28 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -25% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -40% | 2 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Salz | 0,05 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chinakohl 54% weniger Energie als Blattspinat von Greenland. Damit gibt Blattspinat von Greenland 2,2 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 117kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 25% proteinarmer. Blattspinat von Greenland liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blattspinat von Greenland is mit 2g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Mit 0,9g wird dir bei Chinakohl 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chinakohl mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Blattspinat von Greenland Fett. Damit ist Chinakohl zu 67% fettarmer als Blattspinat von Greenland.
Auf der linken Seite liefert dir Chinakohl 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von Greenland Salz in der Menge von 0,09g.
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