Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 44% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -9% | 142 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -35% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -44% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 0,98 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 2,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 2,54 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 425 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 69 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 7,86 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Wildlachs, Atlantik. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 10% mehr Energie als Wildlachs, Atlantik. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 594kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 35% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 78% mehr als bei Wildlachs, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 6,34g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ei, Hühnerei mit 3,1g 3,2 mal so hoch wie bei Wildlachs, Atlantik. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Wert bei 0,98g, also 68% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
Ei, Hühnerei beinhaltet 0,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 7% weniger.
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