Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -9% | 156 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -35% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,7 | g |
| Fett | 6,34 | g | -44% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,98 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,1 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,54 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0,1 | g | |
| Cholesterin | 55 | mg | 425 | mg | |
| Wassergehalt | 69 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,86 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Ei, Hühnerei. Wildlachs, Atlantik gehört zur Gruppe Fisch und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 9% weniger Energie als Ei, Hühnerei. Damit gibt Ei, Hühnerei 1,1 mal so viele Kalorien wie Wildlachs, Atlantik. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 653kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 55% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 35% weniger nur 12,8g.
Bei 0g ist Wildlachs, Atlantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ei, Hühnerei is mit 0,7g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Wildlachs, Atlantik mit 6,34g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Wildlachs, Atlantik zu 44% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Bei Wildlachs, Atlantik sind 0,98g gesättigte Fettsäuren. Das sind 68% mehr als bei Ei, Hühnerei. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 3,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Wildlachs, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wildlachs, Atlantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Ei, Hühnerei. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,1g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Ei, Hühnerei, wo er 74% beträgt.
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