Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Sardinen, frisch (Escal)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Sardinen, frisch von Escal im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 65% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 118 | kcal |
| Brennwert: | 498 | kJ |
| Protein: | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,53 | g |
| Salz: | 0,88 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -24% | 118 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 498 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -38% | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -65% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 1,53 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,88 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Sardinen, frisch von Escal. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Sardinen, frisch von Escal. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Sardinen, frisch von Escal gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 32% mehr Energie als Sardinen, frisch von Escal. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Sardinen, frisch von Escal 118kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 498kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 38% proteinarmer. Sardinen, frisch von Escal liefert dir 20,8g Protein. Das entpsicht einem zu 63% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sardinen, frisch von Escal mit 0g.
Mit 0,7g wird dir bei Ei, Hühnerei 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 190% mehr als bei Sardinen, frisch von Escal. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ei, Hühnerei mit 3,1g 2 mal so hoch wie bei Sardinen, frisch von Escal. Bei Sardinen, frisch von Escal liegt der Wert bei 1,53g, also 51% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Sardinen, frisch von Escal Salz in der Menge von 0,88g.
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