Vergleich: Ei, Hühnerei vs. BIO Tofu, Geräuchert (soja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und BIO Tofu, Geräuchert von soja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 16% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -5% | 164 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -30% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -16% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 1,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 5,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 5% weniger Energie als BIO Tofu, Geräuchert von soja. Damit gibt BIO Tofu, Geräuchert von soja 1,1 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 685kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 30% proteinarmer. BIO Tofu, Geräuchert von soja liefert dir 18,2g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Ei, Hühnerei sind beide mit 0,7g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 19% mehr als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Hier beträgt der Anteil 9,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ei, Hühnerei mit 3,1g 1,6 mal so hoch wie bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Wert bei 1,9g, also 39% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von BIO Tofu, Geräuchert von soja Salz in der Menge von 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,5g.
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