Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 16% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -5% | 156 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -30% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -16% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 3,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 5,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 2 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Ei, Hühnerei. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 5% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 653kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 42% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 30% weniger nur 12,8g.
Ei, Hühnerei und BIO Tofu, Geräuchert von soja sind beide mit 0,7g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 9,5g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 16% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 39% mehr als bei Ei, Hühnerei. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 1,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja beträgt der Salzgehalt 2g.
BIO Tofu, Geräuchert von soja beinhaltet 1,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 15 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
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