Vergleich: Bulgur (DAVERT) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von DAVERT und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -3% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 12,1 | g | -7% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 64,7 | g | -6% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 2 | g | -10% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von DAVERT und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von DAVERT und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von DAVERT 3% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur von DAVERT. In Zahlen sind das bei Bulgur von DAVERT 343kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.489kJ.
Mit 12,1g Protein ist Bulgur von DAVERT zu 7% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 7% weniger nur 11,3g.
Bei 64,7g ist Bulgur von DAVERT zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Mit 3,1g wird dir bei Bulgur von DAVERT 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 41% mehr.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Bulgur von DAVERT. Das sind 11% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bulgur von DAVERT mit 0,5g 1,7 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 40% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur von DAVERT beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Bulgur von DAVERT beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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