Vergleich: Erdbeeren vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -49% | 63 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -26% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -42% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 49% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 2 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 264kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 26% proteinarmer. Kirschen liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 34% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 63% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Kirschen 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Erdbeeren sowie Kirschen entspricht dieser 0,3g.
Rechts werden dir von Kirschen 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kirschen beträgt 83%. Das entspricht 10% weniger.
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