Vergleich: Erdbeeren vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -32% | 47 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -25% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 32% weniger Energie als Pflaume. Damit gibt Pflaume 1,5 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 197kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 12% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 10% weniger nur 0,6g.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 52% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Pflaume 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 50% mehr als bei Pflaume. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Pflaume 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 8% weniger.
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