Vergleich: Erdbeeren vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -95% | 654 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -96% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -44% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 130 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Walnuss. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 95% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 20,4 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 2.738kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 96% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 2173% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 87% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Erdbeeren zu 100% fettarmer als Walnuss.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 306,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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