Vergleich: Walnuss vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -95% | 32 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -96% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -44% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 3,41 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 13 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Erdbeeren. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 1944% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 20,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 136kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 2173% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 96% weniger nur 0,67g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 79% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 47% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Erdbeeren 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 21637% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 306,5 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 100% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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