Vergleich: Erdbeeren vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,54 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 5,11 | mg |
| Vitamin B5: | 1,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,34 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 2,46 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 0,34 | mg |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Mangan: | 3,05 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,93 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -91% | 342 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -95% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -88% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -77% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,23 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,54 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 5,11 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 1,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 2,46 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 410 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,34 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 164 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 3,05 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 300 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 1,93 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Bulgur. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 91% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 10,7 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 1.431kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 95% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 1734% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 11,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1093% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Erdbeeren zu 77% fettarmer als Bulgur.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 11,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Bulgur beträgt 9%. Das entspricht 90% weniger.
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