Vergleich: Erdnüsse vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -65% | 196 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -94% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -83% | 44,17 | g |
| Fett | 49,24 | g | -97% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 52 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 12,07 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,77 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 1,93 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Maronen, europäisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 189% mehr Energie als Maronen, europäisch. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 820kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 1483% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 94% weniger nur 1,63g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 3839% mehr als bei Maronen, europäisch. Hier beträgt der Anteil 1,25g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 26,2 mal so hoch wie bei Maronen, europäisch. Bei Maronen, europäisch liegt der Wert bei 0,24g, also 96% geringer.
Rechts werden dir von Maronen, europäisch 0,01g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 87% geringer als bei Maronen, europäisch, wo er 52% beträgt.
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