Vergleich: Bulgur vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,54 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 5,11 | mg |
| Vitamin B5: | 1,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,34 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 2,46 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 0,34 | mg |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Mangan: | 3,05 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,93 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 342 | kcal | -91% | 32 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -95% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -88% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -77% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,54 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 9 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 5,11 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,34 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 2,46 | mg | 0,41 | mg | |
| Kalium | 410 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,34 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 164 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 3,05 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 300 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,93 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Erdbeeren. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Bulgur 969% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 10,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 136kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 1734% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 95% weniger nur 0,67g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 725% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 92% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Erdbeeren 11,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,33g Bestandteil von Bulgur. Das sind 343% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bulgur mit 0,23g 11,5 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 91% geringer.
Rechts werden dir von Erdbeeren 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,3 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
9% der Masse von Bulgur besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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